Inilah Rahasia Agar Anda Tetap Sehat Mengonsumsi Mie Instan

Inilah Rahasia Agar Anda Tetap Sehat Mengonsumsi Mie Instan

Inilah Rahasia Agar Anda Tetap Sehat Mengonsumsi Mie Instan

SIAPA yang tak kenal dengan Mie instan. Ya, makanan tersebut sangat lekat dengan masyarakat Indonesia.

Tahukah Anda, Indonesia ternyata menduduki peringkat kedua dalam konsumsi mie instan terbanyak, peringkat pertama adalah penduduk China.

Nah, bagi Anda yang gemar makan Mie instan, tentunya sudah tak khawatir untuk menyantapnya. Namun, agar mie instan yang ada makan tersebut tetap tidak berpengaruh pada tubuh, sebaiknya Anda dapat mengikuti beberapa tips yang dikutip dari ceritanews.com, agar tubuh tetap sehat usai menyantap mie instan.

Simak tips berikut:

1. Bumbu Mie Instan Janganlah Dipakai Habis

�Anggapan masyarakat selama ini makan mie instan adalah beracun dan bahaya, ini tidak sepenuhnya benar. Namun, bukan berarti Anda bebas makan mie instan lima kali dalam sehari,� ujar Dr Siong.

Menurut Dr Tee E Siong, Presiden Masyarakat Gizi Malaysia, penggunaan bumbu mie instan cukup secukupnya saja.

2. Tambahkan Bahan Lain Dalam Sajian Mie Instan

Anda dapat menambahkan telur, sarden, daging cincang, atau sayuran segar.

Dengan penambahan seperti ini, mie instan akan memiliki gizi yang lebih baik dibanding hanya merebus dan memakannya begitu saja.

3. Hindari Mencampur Nasi dengan Mie Instan

Sebagian masyarakat kita percaya jika belum makan nasi, berarti belum makan.

Sehingga tak jarang pula yang mencampurkan nasi ke dalam konsumsi mie instannya.

Ternyata dari segi kesehatan adalah kurang baik apalagi bila dikonsumsi sering dan terus menerus. Ini karena dua-duanya merupakan sumber karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi.

4. Kurangilah Konsumsi Mie Instan, Khususnya Perempuan

Berdasarkan penelitian, konsumsi mie instan sebanyak 2 kali dalam seminggu dapat mengundang berbagai macam penyakit seperti: kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan peningkatan gula darah.

Bahkan perempuan memiliki resiko 68% lebih tinggi terkena sindrom metabolisme, jika dibandingkan dengan pria dalam jumlah konsumsi yang sama.

5. Air Rebusan Mie Sebaiknya Dibuang

Dalam memasak mie biarkan airnya sampai benar-benar mendidih agar kematangan mie terjamin. Setelah mendidih pun diamkan setidaknya 3 hingga 10 menit.

Inilah Rahasia Agar Anda Tetap Sehat Mengonsumsi Mie Instan

Sumber : bangka.tribunnews.com

Tweet

Subscribe to receive free email updates: